Karfiolpizza mit getrockneten Tomaten
35—45 Min
Wer Pizza mag, wird diese Low-Carb-Variante lieben: auf Mehl wird gänzlich verzichtet. Stattdessen wird der Teig aus Karfiol gemacht. Mit einem leckeren Topping aus getrockneten Tomaten, Artischockenherzen, Rucola und Oregano bleiben keine Pizzawünsche offen, versprochen!
Zutaten für 4 Portionen
- 2 Stk.große Karfiol (pro Person etwa 500g)
- 3 Eier
- 1 Dose Tomaten gewürfelt
- 1 Stk.Knoblauchzehe
- 120 gArtischockenherzen eingelegt
- 100 gTomaten getrocknet
- 40 gfrischer Rucola
- 20 gPinienkerne
- Olivenöl
- 3 TLBio Oregano
- 1 TLBio Basilikum gerebelt
- 1 TLThymian gerebelt
- 1 PriseHimalayasalz
Zubereitung
- 1
Den Karfiol waschen, in grobe Stücke zerteilen und mit einer Küchenmaschine ganz klein zerhäckseln. Die Masse mit 1 TL Salz würzen und für 10 Minuten ziehen lassen. In ein frisches Geschirrtuch legen und so fest wie möglich ausdrücken. Er verliert sehr viel Wasser und so wird der Boden schön knusprig.
- 2
Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
- 3
Die Karfiolmasse mit den Eiern und 2 EL Olivenöl vermischen und mit Pfeffer und 2 TL Oregano würzen.
- 4
Die Karfiolmasse auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech flach drücken und in eine oder mehrere runde oder eckige Pizzaformen bringen. Für ca. 15 Minuten backen bis der Boden goldbraun ist.
- 5
Die Dose Tomaten mit der geschälten Knoblauchzehe, 1 TL Basilikum, 1 EL Olivenöl, Salz und Pfeffer in einem Mixer zu einer Tomatensauce pürieren.
- 6
Den/die Pizzaböden mit der Tomatensauce bestreichen, nochmal für ca. 10 Minuten backen.
- 7
Fertige Pizza/Pizzen mit den Artischockenherzen, getrockneten Tomaten, frischem Rucola und den Pinienkernen garnieren und mit Olivenöl beträufeln. Mit Salz und Pfeffer würzen und servieren.
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