Ofenkürbis-Ingwer-Suppe mit Kürbiskernen
50—60 Min
Eine herrlich wärmende Kürbissuppe, die mit Ingwer und Curcuma gewürzt, schön von Innen wärmt. Ein ideales Wohlfühlgericht für graue Herbsttage. Kann auch wunderbar mit etwas Kürbiskernöl abgerundet werden.
Zutaten für 4 Portionen
- 1 kgHokkaidokürbis
- 2 Stk.Zwiebeln
- 2 Stk.Knoblauchzehen
- 40 gKürbiskerne
- 0.5 TLBio Ingwer gemahlen
- 1 Lklare Gemüsesuppe
- 0.5 TLCurcuma gemahlen
- 1 PriseHimalayasalz
- 1 PrisePfeffer schwarz ganz
- Olivenöl
Zubereitung
- 1
Backrohr auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
- 2
Hokkaidokürbis waschen, halbieren und die Kerne mit einem Löffel entfernen. Mitsamt der Schale in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Kürbiswürfel mit 1-2 EL Olivenöl, Ingwer und Curcuma marinieren und gemeinsam mit 2 ungeschälten Knoblauchzehen auf ein Backblech geben. Für 25 Minuten im Ofen backen.
- 3
Kürbiskerne in einer beschichteten Pfanne ohne Öl anrösten, bis sie zu duften beginnen. Anschließend beiseitestellen.
- 4
Zwiebeln schälen und fein würfeln. Etwas Olivenöl in einem großen Topf erhitzen, Zwiebelwürfel darin glasig dünsten. Mit der Gemüsebrühe aufgießen und aufkochen lassen.
- 5
Fertige Kürbiswürfel aus dem Ofen nehmen, einige Stücke für die Garnitur aufbewahren. Die mitgebackenen Knoblauchzehen schälen und mit dem restlichen Kürbis in die Suppe geben. Die Kürbissuppe mit einem Stabmixer fein pürieren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- 6
Suppe in Tellern anrichten, mit Kürbisstücken und den Kürbiskernen garnieren und servieren.
Puh, die Suppe ist versehentlich zu scharf geworden? Kein Problem, denn bei uns findest du ganz einfache Hacks, um diesem Problem den Kampf anzusagen. So viel sei dir jedoch bereits im Voraus verraten: Kartoffeln, Kokoksmilch und Co. sind tolle Helfer.
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