Cremige Spinatsuppe mit crunchy Kichererbsen
30—45 MinCremig trifft knusprig. Ebenso grün wie gesund ist diese cremige Spinatsuppe. Für den Biss sorgen die knusprig gebackenen Kichererbsen aus dem Ofen. Sie sind das ideale Topping für die Suppe - so schnell sind klassische Backerbsen ersetzt. Die knusprigen Kichererbsen können ebenfalls als Snack gleich in größerer Menge zubereitet werden.
Zutaten 4 Portionen
- 400 gtiefgekühlter Spinat
- 200 gKartoffeln
- 1 LGemüsesuppe
- 80 gZwiebeln
- 1 TLweißer Balsamicoessig
- 2 Stk.Knoblauchzehen
- 1 ELOlivenöl
- 1 PrisePfeffer bunt ganz
- 1 PriseHimalayasalz
- 1 PriseMuskatnuss gemahlen
Für die Kichererbsen
- 1 Dose vorgegarte Kichererbsen (Abtropfgewicht 250g)
- 3 ELOlivenöl
- 1 TLHimalayasalz
- 1 PriseKnoblauch pikant
Zubereitung
- 1
Im ersten Schritt den aufgetauten Spinat kräftig auspressen. Die Kartoffeln schälen und in etwa ein Zentimeter große Würfel schneiden. Dann die Gemüsesuppe erhitzen und die Kartoffeln für etwa 15 Minuten darin kochen.
- 2
In der Zwischenzeit die Zwiebeln in Würfel schneiden. Knoblauch schälen und pressen. In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und den Zwiebel anschwitzen. Den ausgepressten Spinat sowie den Knoblauch für ein paar Minuten dünsten. Mit Salz, Pfeffer und einer Prise gemahlener Muskatnuss verfeinern.
- 3
Sobald die Kartoffeln weich gekocht sind, diese gemeinsam mit dem Spinat aus der Pfanne cremig pürieren. Nochmals mit Salz und Pfeffer und einem Schuss weißem Balsamico abschmecken.
- 4
Als Topping eignen sich knusprige Kichererbsen. Dafür den Ofen auf 200 °C vorheizen und ein Blech mit Backpapier belegen. Die Kichererbsen in einem Sieb abtropfen lassen, gründlich abspülen und anschließend mit Küchenrolle trocken tupfen.
- 5
Nun die Kichererbsen in eine Schale geben und mit drei Esslöffel Olivenöl vermischen und gleichmäßig auf dem Backblech verteilen und für etwa 30 Minuten backen. Eine Prise Himalayasalz und ein Esslöffel Knoblauch granuliert werden in einer Schüssel miteinander verrührt.
- 6
Damit die Kichererbsen gleichmäßig braun und knusprig werden, während der Backzeit zweimal wenden. In einer Tüte mit den Gewürzen vermengen. Danach auskühlen lassen und als Topping für die Suppe verwenden.
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